1。不要让冷水经过月经，遇到冷水，血管收缩，这不利于血液循环。

经期注意事项

月经有血块其实是属于月经不调的其中一张常见的状况，其可能跟我们的生活息息相关。若女性经期生活注意些，那月经有血块的症状将能得到一定程度的缓解，那么，女性在经期注意事项到底有哪些呢？下面总结了六点：

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、性生活要杜绝。妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

5、注意保暖。受寒易引起月经有血块，痛经，因此经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

6、避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面，尽量选择温热的白开水。

月经初潮注意事项

月经初潮是女孩成长的重要时刻，这个时刻的到来以为着女孩已经长大。月经初潮不仅以为着长大，也以为着需要更加注意身体变化，健康调养，这个期间的女孩会比较脆弱，所以有很多需要注意的事情。那么，月经初潮注意事项有哪些呢？

1、这个期间内，一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物，哟多吃补血、补钙的食物，饮食要规律，要保证每天身体的营养量摄入。

2、月经初潮期间不要洗冷水澡，不要盆浴、更不要去游泳，这样容易造成阴道感染；不要打赤脚，要注意做好全面的保暖。

3、这个期间内要多注意休息，保证足够的睡眠，不要太累，也不要做剧烈的运动，更不能有性生活。

4、要注意个人卫生，最好是能2小时换一次卫生巾，做好阴道清洗工作，保证阴道干净、干燥。

5、月经初潮期间不要因为腹痛或者是不便，就造成心情焦虑，要保持良好的心态，过激的情绪是会影响月经周期的。

坐月子注意事项

坐月子的目的是为了让产妇逐渐恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，月子期间的注意事项有很多，这段时间内衣食住行跟平时是不一样的，比如衣服宽松、透气、舒适，保证空气流通，温度合适，期间不可碰冷水等等，产妇如果没有坐好月子是很容易落下月子病的。

坐月子期间不注意容易落下月子病

不论是顺产还是剖腹产的产妇在坐月子期间的注意事项都是差不多的，不管是在生活方面还是在饮食方面都要格外注意，坐月子注意事项主要有以下6个方面：

1不能洗澡、洗头

月子期间洗澡、洗头容易着凉生病，对于自然分娩的产妇一般在产后体力恢复后即可洗澡，而对于剖腹产的产妇一般在术后7天左右就可以洗澡。

产妇洗澡洗头的时间要视情况决定

Tips：

需要注意的是，洗澡的时候要淋浴，不能进行盆浴，这是因为盆浴容易造成阴道感染的情况。

2不能碰凉水

刚生产的女性身体是很虚弱的，凉气会侵入你的关节，导致手指关节疼，所以妈妈们在坐月子期间千万不能碰凉水，即使出了月子，新妈咪们也不要着急沾凉水。

3注意保暖

坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉，尤其是在天气寒冷的时候，不能穿的太单薄，上衣要盖住腰部，室内温度控制在25-26℃为宜，湿度保持为50%-60%。

坐月子期间要注意避免受寒

Tips：

值得一提的是，产妇不能直接对着空调吹风，避免感冒，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

4劳逸结合

产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，所以在产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，但是如果长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，所以要注意劳逸结合。

5保持卫生清洁

产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

6注意饮食

月子期间的饮食是很重要的，产妇要注意多补充营养，此外需要特别注意的是，坐月子期间也有很多食物是不能吃的，否则可能造成一些不良的影响。

坐月子饮食禁忌

1不宜吃生冷的食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍；

2不宜食辛辣刺激性食品，容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利；

3不宜饮用冷饮、刺激性饮品，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响；

4不宜食用麦乳精，会影响乳汁的分泌；

5不宜多吃味精，味精会使婴儿出现缺锌症。

坐月子期间的饮食搭配要合理

Tips：

妈妈们在坐月子期间要注意饮食搭配要合理，进补要适时适量，以免得不偿失哦。