卵泡的发育情况，是很多备孕女性十分关注的问题。若卵泡发育不良、无法排出，会影响备孕的进程和结果。女性提供是否是优质卵子是非常关键。在这其中卵泡期发育是非常重要。拥有高质量、高颜值卵泡，对于受孕成功率和胚胎发育都是有好处的，那么怎样才能拥有又大又圆的优质卵泡呢?

促进卵泡发育的方法

导致卵泡发育不成熟的原因有很多种，食疗是促进卵泡发育的好方法，促进卵泡发育的食物有：

(1)多食谷物类食物

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

(2)可以适量地多吃坚果类零食

如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

(3)多食富含雌激素食物

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、卵肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

(4)中药调理

用中药调理，会对卵泡发育有一定的促进优势，如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物。

卵泡发育不良吃什么

除了对症下药以药治本，在饮食上也要多加注意。

在饮食上，平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。注意补充营养，多吃豆制品，特别是豆浆，还有牛奶。月经干净后多喝点鸡汤，多吃点新鲜鱼虾等高蛋白食物。

卵泡发育不良原因

1、中枢性疾病;2、垂体性疾病;3、卵巢因素;4、甲状腺、肾上腺皮质功能异常;5、全身性疾病;6、精神压力大;7、过度减肥;

8、其它身体健康因素这几方面都是影响女性卵泡发育的主要原因。对于上述不同因素，不同程度出现的问题，需要具体分门别类的施以针对性的治疗和调理，之后再行备孕。